bez suplementow

[...] kazdego tygonia w swoim planie uwzglednilbym cwiczenie zarowno z malym jak i wiekszym obciazeniem, ktore mniej efektywnie spalaja tluszcz ale utrzymuja wysokie tempo metabolizmu na dlugo po zakonczeniu treningu, co takze nie jest bez znaczenie przy odchudzaniu. Pozdrawiam ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***

[...] tyg,oprócz tego ostatnie 3 tyg cardio głownie na schodach i bieżni łacznie 50min czyli ok 2h cwiczen dziennie Odżywianie : ograniczyłam nabiał i pieczywo do minimum ( mleko bez laktozy badz kokosowe do kawy)(pieczywo tylko razowe max 1-2 razy w tyg) Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : jedynie rozstęp [...]

Kolego nie wiem kto zalecił Ci stosowanie odżywki Carbo bo to nic innego jak cukier z dodatkami. Nie kupuj nigdy suplementów bez wcześniejszego zapoznania się z przeznaczeniem. W żaden sposób ta odżywka nie wpływa na hamowanie wzrostu ,bo jak wcześniej napisałem jest to tzw jedzenie w prochu .

[...] : stosuję dietę którą opisałem w temacie Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : alergia na większość pyłków kwiatowych (także w jedzeniu np. miód kwiatowy) Stan zdrowia : bez zarzutu Preferowane formy aktywności fizycznej : bieganie, na siłownię będę mógł pozwolić sobie dopiero od czerwca Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : aktualnie [...]

bez sensu nie tak brzmiał temat. Dieta jest trochę przereklamowana podsumowując 7 lat doświadczenia ważna jest jakość treningu zmiana progresja regeneracja dieta owszem ale nie ma sensu bawić się w wyliczanki czekam na odpowiedź odnośnie suplementów które ponoć nie warto w ogóle kupować bo szczerze dochodzę do wniosku że liczy się tylko Gen saa [...]

[...] Wolę oprzeć wszystko na diecie + siłownia + trening piłkarski. Co do nóg to chyba najbardziej chciałbym je wzmocnić, dużo czasu na rehabilitacji po ACL im poświęciłem, ale bez siłowni, tylko stabilizacja + TRX. Każdy mówi, że jak na brak siłowni to i tak są spore ale ja w nich takiej siły nie czuję :) Dzięki za pomoc! [...]

[...] ziołowych. Prezentuję raczej postawę otwartą, ale staram się twardo stąpać po ziemi. Nie chciałbym żeby ze względu na mój przesadzony entuzjazm ludzie natchnieni nadzieją bez sensu wydawali pieniądze. Nie podważam przecież możliwości zastosowania komponentów roślinnych jako uzupełnienia sportowej diety. Z resztą sam je niejednokrotnie polecam. [...]

[...] Raczej zdecyduje się jednak na CM3 ale słyszałem też dobre opinie o Kre-Alkalyn A propos Craze i Twojej sugestii GRASIK to skoro zabija apetyt to u mnie odpada, bo nie raz bez takich suplementów wciskam jedzenie na siłę :) Z tych potreningówek chyba spróbuję SFD Complete Workout Support. Jestem ciekaw jak zadziała. O nox pumpie Doriana [...]

[...] krate, ale wiadomo masowka robi swoje, mysle ze w 2 miesiace intensywnych aerobow + spalaczy (suplementow) zredukuje wage ok 3-4kg i bf do 14% i bedzie kratka :-d bo akurat z chudnieciem u mnie nie ma problemu... z przybieraniem masy - gorszy 3-4 kg w 2 m-ce? ja w 2 m-ce schudłem 14 kilo ,bez efektów ubocznych w postaci utraty zdrowia czy coś:)

Co do treningu to jak Pan wyżej , osobiście napewno odstawiłbym Gainera . Po co supementacja diety skoro nie ma czego uzupełniać ? Art . o pierwszym roku treningu + dieta bez zbędnych na ten moment suplementów i nic tylko ćwiczyć . Pozdrawiam :)

[...] LIPORUSH pali na maxa + rewelacyjna kombinacja. Suple Roberta (nie lize dupy bo nie musze ) wiem kto je robi sam siedzialem w formulacji struktury jego suplementow wiec bez 2 zdan kazdy supelek jest indywidualnie dobrany w mega kombinacji w odowiedniej ilosci. Mowie to zupelnie szczerze a jak chcecie wieszac psy na suplach to zapraszam do [...]

[...] co do optymalnego zapotrzebowania organizmu na białko. Przede wszystkim należy zaznaczyć, iż mówiąc o ilości gramów na kilogram masy ciała należy odnosić się do masy beztłuszczowej lub powiedzmy w czasie „rzeźby”. Istnieją ogólne zasady dotyczące optymalnej i bezpiecznej ilości białka, jednakże prawdziwe zapotrzebowanie zależy od [...]

[...] że robiłem tzw. reverse diet. Stopniowo zwiększałem kcal'e aż doszedłem powiedzy do tych 3100. Morfologię miałem robioną jakieś miesiąc temu- wszystko w normie, co prawda bez prób wątrobowych, ale cukeir itd wszystko ok. Co do jamy ustnej, fakt tutaj są stany zapalne, z racji tego ze wychodzą mi "ósemki" ( z tym że te ósemki mi wychodzą już [...]

[...] odszkodowanie po tym, jak wniósł on pozew przeciwko firmie produkującej suplementy, odpowiedzialnej za sprzedaż produktu zawierającego substancje zakazane przez USADA bez umieszczenia ich na etykiecie. Substancja ta doprowadziła do oblanego przez Kubańczyka testu antydopingowego. Według menadżera Romero, Abrahama Kawy z First Round [...]

[...] tak małej jej podaży. O ile jeszcze w przypadku wspomagania regeneracji kosmków jelitowych ma ona prawdopodobnie jakieś zastosowanie, o tyle nieszczególnie w przypadku pracy mięśni. Ilości jednak warto aby były większe. Również nie widzę specjalnego zastosowania lecytyny. Witaminę C z kolei i dużej ilości bez problemu dostarczysz wraz z dietą.

[...] a w tym wieku nadgorliwość i przesadny entuzjazm jest normą i niestety w tym wypadku przesłania zdrowy rozsądek. Żadne proszki nie powodują takich skoków wzrostu. Spróbuj bez tych wszystkich suplementów, codziennie przez 2 tygodnie rozciągać się, rollować, może jakiś basenik po drodze i zmierz się po tym czasie, koniecznie rano i sprawdź [...]

trudno sie buduje czysty mięsien bez otoczki tłuszczu ,tudziez wody ,w twoim przypadku tylko trening na mase ,szlifowaniem mięsni i redukcją zajmuje sie mając sporo materialu na sobie :P oczywiscie z całej gamy suplementów najwazniejsze są podstawowe ( suple dodatek) czyli bcaa ,bialko izolat , kreatynka .Z mięsa od zaufanego sprzedawcy ciągle [...]

[...] pisałeś o kwocie oto moje propozycje: - kreatyna <ok.30zł za 300g> => jednowodzian, kieruj się ceną, dostępnością produktu - carbo <1kg za ok. 40> => bez znaczenia producent, carbo olimpa w worku 1kg 20 zł - gainer <ok. 30zł za 1kg> => ok.15g białka na 100g odżywki; spożywaj jako zamiennik posiłka lub/i [...]

[...] pulsacyjne. Aeroby możesz robić przed treningiem, po lub na oddzielnej jednostce treningowej. Wysiłek musi być równomierny na poziomie tętna około 120-140 uderzeń na minutę (bez zrywów) i trwać minimum 20minut. Przez pierwsze dwa tygodnie zwiększasz dystans i wydłużasz długość wysiłku, ale intensywność jest mała, potem stopniowo przez 6 tygodni [...]

To na początek najlepiej bez jakichkolwiek suplementów. Ogarnij najpierw dobrą dietę, trening czy odpowiednie dostarczanie kcal z posiłku. http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html zobacz jak powinien wyglądać posiłek po treningowy czy też odpowiednia dieta. Ta co masz ją rozpisaną jest dobra (jedynie ser [...]